Рубрика Дружим со своим телом

Снотворное меню

30-40 минут спокойствия

Забудь о телевизоре, компьютерных играх и салочках с сестрами и братьями. Все эти занятия возбуждают организм и отнюдь не способствуют засыпанию.
Лучше сделай несколько расслабляющих упражнений, почитай книгу или послушай музыку. А почему бы и нет? Золотое правило скорейшего засыпания: РАССЛАБЬСЯ!

Читать далее

У меня не получается заснуть

Если треть своей жизни человек проводит во сне, то это неслучайно, как ты думаешь?

Читать далее