У меня не получается заснуть

Если треть своей жизни человек проводит во сне, то это неслучайно, как ты думаешь?

Когда ты спишь, твой организм и мозг восстанавливают силы, потраченные ими в течении дня.

В это время благодаря действию определенных гормонов ты прибавляешь в росте. Твой мозг сортирует и запоминает информацию, полученную им в период бодрствования. А сновидения помогают изгладить из памяти неприятные воспоминания.

Чтобы тебе было легче засыпать, придумай какой-нибудь «обряд» и повторяй его перед сном. Это может быть чтение любимой книжки или глянцевого журнала, расслабляющая ванна или спокойная музыка. Если подолгу не можешь заснуть, то, возможно, за этим кроется какая-то причина, требующая вмешательство врача.

Один комментарий к У меня не получается заснуть

  • vika  ::

    Если боишься темноты, приклей к потолку фосфоресцирующие звездочки или используй будильник с подсветкой

Оставить ответ

Вы можете использовать эти HTML и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: